Fightingläger 28-30 maj 2010

TiP LOGOVäck fightern i dig!

Detta läger är inriktat på att du ska bli en bättre fighter. Lägret kommer att hållas av Pernilla Johansson och Karim Phetphlai. Karim är en professionell tränare från Sinbi i Thailand, med över 120 egna matcher i bagaget. Tillsammans kommer Pernilla och Karim att slipa på thaiteknik, fysövningar och mental träning, alla viktiga delar för att bli en komplett fighter.

Fredag 28/5

20:30 Samling och registrering

21:00- 22:30 Thaiboxning

Lördag 29/5

10:00-12:00 Karlbergs hinderbana

12:00-14:00 Lunch

14:00-17:00 Thaiboxning

19:00 Grillfest

Söndag 30/5

10:00-12:00 Thaiboxning

12:00-13:30 Lunch

13:30-14:30 Mental träning

15:00-17:00 Thaiboxning

Medtag: sparringutrustning, papper & penna, mellanmål och vattenflaska.

Lunch kan antingen ätas på restaurang eller i träningslokalen (micro finn ej).

Övernattning kan erbjudas i träningslokalen, i medhavd sovsäck på mattan.

Plats: TiP Muay Thai på Åsögatan 90 och Karlbergs hinderbana.

Pris: 400 Kr för medlemmar i TiP Muay Thai och 500 Kr för övriga. Detta pris gäller oavsett hur många av träningspassen man deltar i.

Deadline: Sista anmälningsdag är den 21 maj, anmälan är bindande. Betalning skall vara TiP Muay Thai tillhanda senast den 27 maj. Antalet platser är begränsat och först till kvarn gäller.

Anmälan: görs till pernilla@teampernilla.se

Väck fightern i dig!

Kom och slåss med oss :-P

Terminsstart VT10

Vårterminens träning börjar den 18 januari 2010

Team Pernilla med Saenchai på Sinbi Muay Thai Camp

Peter, Saenchai, Pernilla och Isabella på Sinbi

Hoppas att ni har haft ett härligt jullov och är laddade för en ny termin. Team Pernilla har hängt med Saenchai på Sinbi Muay Thai Camp i Thailand under julen, vi har tränat hårt och fått massor av ny inspiration. Peter tar emot er på första träningspasset och Pernilla kommer tillbaka på torsdagen.

Träningen kommer att starta igen den 18 januari 2010
Tiderna kommer att vara samma som förra terminen.
Måndagar 17.00–18.15
Torsdagar 18.00–19.15

Terminsavgiften är 1800 kr, och 1600 kr för studenter.
Betalas på plats eller sätts in på bankgiro 200–8753

Vi ses snart!
Pernilla

Jullov 09

Juluppehåll 17 december – 18 januari

Micke och Johanna sparrar

Johanna och Michael Themptander

Vi tar en paus i träningen över jul och nyår. Årets sista träningspass kör vi den 17 december 2009, sedan går vi i clinch med julborden och nyårsfesterna. Pernilla och Magdalena kommer att vara i Thailand och träna och insupa ny inspiration och fräscha idéer åt oss. Den 18 januari 2010 höjer vi garden igen och drar igång gruppträningen, det blir samma tider som vi haft under höstterminen.

God Jul & Gott Nytt År!
Önskar Team Pernilla

Terminsstart HT09

Pernilla Johansson vs Lisa Östman SM 2005

Pernilla Johansson vs Lisa Östman i finalen på SM 2005

Höstterminens träning börjar 31/8 2009

Hoppas ni haft en skön sommar och är redo för en ny termin.

Träningen kommer att starta igen den 31 augusti 2009. Fram tills dess finns möjlighet att träna på sommartränigen varje torsdag kl 17–18.30.

Tiderna i höst kommer att vara samma som förra terminen. Från och med 31 augusti 2009
Måndagar 17.00–18.15
Torsdagar 18.00–19.00

Terminsavgiften är 1800 kr och 1600 kr för studenter.
Betalas på plats eller sätts in på bankgiro 200–8753

Vi ses snart!
Pernilla & Magdalena

Sommarträning med Ida Themptander

Ida Themptander slår på mitts

Ida Themptander

Sommarlovsträning med Ida

Vecka 24 slutar den vanliga träningen för terminen.
Då startar sommarträningen med Ida Themptander.

Tordagar kl. 17.00–18.30
11 juni – 27 augusti 2009
Södermalms Kampsportcenter

Pris 300 Kr för hela sommaren.
Betalas på plats till Ida vid första träningstillfället.

Medtag både utomhuskläder för löpning och liknande,
samt inomhuskläder för thaiboxning, varje pass.

Kämpa väl i sommar, blanda vila och träning väl.

Trevlig sommar allihop!
Önskar Pernilla & Magdalena

Träning med Pernilla Johansson

Pernilla Johansson, SM 2006 i Solnahallen, på väg in till finalen mot Sabrina Sedin

Pernilla Johansson på väg in till finalen på SM 2006 i Solnahallen

Träningsgrupper med Pernilla Johansson

Träna med Sveriges mest meriterade kvinnliga fighter.

Plats: Åsögatan 90 Södermalms kampsportcenter.

Tider:
Måndagar: 17.00–18.15
Torsdagar: 18.00–19.00
Lördagar:   14.00–15.00   sparring   (startar i mars)

Kostnad: 1700 kr/termin (1500 studenter)

Kontakt: pernilla@teampernilla.se
Tel. 0706–954118

Kick & Thaiboxning
WMC Världsmästare 2006
IFMA Amatör Världsmästare 2006
WKA Amatör Världsmästare 2004
Svensk Mästare Thaiboxning 2005, 2006
Svensk Mästare Kickboxning 2005

Taekwon–do ITF
Europamästare 2000, 2002
VM-brons 2001, 2003
Svensk Mästare 1996–2002
Nordisk Mästare 1998

City intervjuar Pernilla om Självprojektet

Lisen och Lina i Självprojektet

Lisen och Lina utanför träningslokalen
Foto: Moa Keskikangas

På Självprojektet får tjejerna vara sig själva

Bättre självkänsla, tydlig grupptillhörighet och vänskap får deltagarna på köpet när de börjar träna thaiboxning med världsmästaren Pernilla Johansson. Hon är initiativtagare till Självprojektet som startades för att ge tjejer en chans att få ta del av de positiva effekterna av kampsport.

Det är torsdag eftermiddag i en svettig lokal på Södermalm i Stockholm. Tio tjejer har samlats för att träna thaiboxning. Lisen Abrahamsson och Lina Ilmrud har varit med i projektet från början.

“Kampsport är ett bra sätt att få ur sig känslor och man lär sig ödmjukhet och respekt” Pernilla Johansson

Lisen håller säcken åt Lina som tränar sparkar

— Det här är bland det roligaste jag vet. Här får jag vara den jag är och här är alla schyssta, vi har roligt tillsammans och dessutom mår jag bra av träningen. Förut var jag väldigt arg, aggressiv mot familjen och stökig. Boxningen hjälper mig att få ur mig de känslorna, säger Lisen, 18, som har tränat i två år. Hon träffade Pernilla genom Lugna Gatan support som hjälper unga brottsoffer.

— Här kan jag möta unga tjejer utanför gatan, på ett annat plan. Den sociala delen är jätteviktig och jag rekryterar ofta tjejer som jag möter i jobbet. Behovet är stort, jag får förfrågningar varje dag jag jobbar. Det är skönt att ha en annan mötesplats än kalla tunnelbanan. Största skillnaden för mig är att jag har fått större självförtroende, säger Lina, 24,som jobbar på Lugna Gatan.

Initiativet till Självprojektet kommer från Pernilla Johansson som har tränat kampsport nästan halva sitt liv, sedan 14 års ålder. Genom jobbet på Lugna Gatan Support kom hon i kontakt med unga utsatta, ofta vilsna tjejer. Hon insåg att genom att utöva och träna thaiboxning kunde hon erbjuda ett konkret intresse och fånga upp de här tjejerna. De får nya vänner, delaktighet i en grupp, lär sig att passa tider, ta plats och ta ansvar.

— Jag vet vad idrotten kan ge en människa. Jag har själv gjort den resan och har kampsporten att tacka för att den jag är idag, berättar Pernilla. Genom att göra saker ihop kommer man varandra närmare och tjejerna gör saker tillsammans även utanför träningen. Det kan vara att gå ut och ta eller höra en föreläsning i något ämne som rör sporten. Delaktigheten ger dem styrka att gå vidare in i andra aktiviteter som till exempel United Sisters på Fryshuset som också jobbar för att stärka tjejer. — Jag kan se att mycket osäkerhet hos de här tjejerna har försvunnit, säger Pernilla.

Lisen och Lina tränar sparkar tillsammans med de andra tjejerna i Självprojektet. Pernilla coachar.

Pernilla har planer på ett läger för att sammansvetsa gruppen ännu mer. På lägret vill hon att tjejerna ska få träffa förebilder som visar att det går att vara tjej, stark och framgångsrik i en värld som domineras av killar.

— Inom kampsporten har det funnits ett visst utrymme för tjejer, men aldrig på ledande positioner. Jag vill visa tjejerna att vi kan. När jag är ute och tävlar tar jag in kvinnliga instruktörer som vikarier: då ser tjejerna att det finns många kvinnor som instruerar och de blir förebilder.

“Vi tjejer måste lära oss att samarbeta och inte motarbeta varandra” Pernilla Johansson

Än så länge ligger fokus på att det ska vara roligt och utvecklande, tävlandet kommer senare. — Men mitt mål är att de här tjugo tjejerna ska börja tävla i thaiboxning. Att ha ett intresse och klara av att göra det ger ett enormt självförtroende och en inre styrka.

Är du intresserad av att börja på Thaiboxning?
Kontakta pernilla@teampernilla.se.

Självprojektet stöds av Olof Söderbergs stiftelse.

Moa Keskikangas

Publicerad: 2008–11–19