TRÄNINGSLÄGER 4-5 DEC !

2010:s sista träningsläger !

Fokus kommer att ligga på finslipning av tekniker för er på fortsättningsnivå & för er som fightas.

Då vi bjuder in klubbar från hela landet kommer möjlighet till bra sparringutbyte finnas!
Instruktörer: Pernilla Johansson & Karim Phetphlai som tillsammans kommer att ge er verktygen ni behöver för att utveckla er på de flesta områdena inom fighting, med fokus på tekniker & mental tuffhet.

 

 

Lördag 4 dec : 14.00-16.00 (1:a passet)
Paus för energipåfyllning & klädombyte
17.00-19.00 (2:a passet)
Efteråt går vi alla (som vill) ut och äter tillsammans !

Söndag 5 dec : 12.30-13.30 (Mental träning)
14.00-15.30 (1:a passet)
Paus för energipåfyllning & klädombyte
16.30-18.30 (2:a passet)

Utrustning: handskar, benskydd, tandskydd, VATTENFLASKA, mellanmål.
Möjlighet till övernattning i lokalen finns (på judomatta). Tag med sovsäck & meddela oss i förväg.
Måltider mellan passen införskaffas på egen hand (både restauranger & matbutiker finns i närområdet).

Anmälan görs på Pernilla@teampernilla.se senast 28 november.
OBS: Begränsat antal platser !
Betalning sker på plats (endast kontant, vi tar ej kort).

Pris/pers 1 dag: 250:-
2 dagar: 400:-

Välkomna !

TiP startar mental träning

Som fighter är ditt psyke lika viktigt som din fysik. TiP kommer under höstterminen att köra en kurs i mental tuffhet. Upplägget kommer att vara ungefär som en studiecirkel med ca tio träffar, ni förväntas under veckorna gå igenom studiematerialet och göra övningarna, sedan träffas vi varje lördag efter träningen för diskussion.

Tid: lördagar kl 18:00.

Plats: foajén i klubblokalen.

Kursbok: Mental tuffhetsträning – den avgörande faktorn av Torsten Hansson & Lars-Eric Uneståhl. Kan köpas på tex http://www.idrottsbokhandeln.se/

Pris: För medlemmar i TiP är kursen gratis, men kursboken måste införskaffas, övriga betalar 800 SEK.

Kursstart: första kurstillfället blir den 18 september, ni skall innan dess ha läst sidorna 7-28 samt sidorna 183-188 i kursboken. Tuffhetstestet på sid 10-12 och tuffhetsövningen på sid 27 skall vara gjorda.

Anmälan: görs till mig på träningen eller via mail till anna@teampernilla.se

Hjärtligt välkomna!

/Anna

Fightingläger 28-30 maj 2010

TiP LOGOVäck fightern i dig!

Detta läger är inriktat på att du ska bli en bättre fighter. Lägret kommer att hållas av Pernilla Johansson och Karim Phetphlai. Karim är en professionell tränare från Sinbi i Thailand, med över 120 egna matcher i bagaget. Tillsammans kommer Pernilla och Karim att slipa på thaiteknik, fysövningar och mental träning, alla viktiga delar för att bli en komplett fighter.

Fredag 28/5

20:30 Samling och registrering

21:00- 22:30 Thaiboxning

Lördag 29/5

10:00-12:00 Karlbergs hinderbana

12:00-14:00 Lunch

14:00-17:00 Thaiboxning

19:00 Grillfest

Söndag 30/5

10:00-12:00 Thaiboxning

12:00-13:30 Lunch

13:30-14:30 Mental träning

15:00-17:00 Thaiboxning

Medtag: sparringutrustning, papper & penna, mellanmål och vattenflaska.

Lunch kan antingen ätas på restaurang eller i träningslokalen (micro finn ej).

Övernattning kan erbjudas i träningslokalen, i medhavd sovsäck på mattan.

Plats: TiP Muay Thai på Åsögatan 90 och Karlbergs hinderbana.

Pris: 400 Kr för medlemmar i TiP Muay Thai och 500 Kr för övriga. Detta pris gäller oavsett hur många av träningspassen man deltar i.

Deadline: Sista anmälningsdag är den 21 maj, anmälan är bindande. Betalning skall vara TiP Muay Thai tillhanda senast den 27 maj. Antalet platser är begränsat och först till kvarn gäller.

Anmälan: görs till pernilla@teampernilla.se

Väck fightern i dig!

Kom och slåss med oss :-P

Fightingläger

Träningsläger sista helgen i maj.

Isabella Johansson - 17 april 2010

Den 28-30 maj 2010 kommer Team Pernilla att anordna ett fightingläger i Stockholm. Det blir både teknik och fys, mer detaljerad info kommer senare.

Lägret kommer att kosta ca 400 kr och sista anmälningsdag blir den 21 maj 2010.