FightingLäger inför SM 2011 !!!

Matchladda med TiP inför SM 2011

Med bara några få veckor kvar till SM i Varberg,  är det nu dags att lägga in en högre växel.
Tempot på lägret kommer vara högt och fokus ligger på matchsparring.
En perfekt kombo för dig som snart ska in i ringen eller för dig som bara vill ha en helg av riktigt hård träning !

De fyra thaipassen hålls av Karim, vilket betyder många roliga tricks och tekniker.

Fys/löp-passet på söndag förmiddag hålls av Pernilla, vilket betyder att man får lämna latmasken hemma.

Lördag:
samling och registrering kl 13.30
Pass I   14.00-16.00
Pass II  17.30-19.00

Söndag:
Pass III   10.00-11.30 (Löpning/fys + stretching)
Pass IV   14.00-16.00
Pass V    17.30-19.00

Sammanlagt 9 timmar Muay Thai på två dar !

Utrustning: handskar, benskydd, tandskydd, VATTENFLASKA, mellanmål.

Möjlighet till övernattning i lokalen finns (på judomatta). Tag med sovsäck & meddela oss i förväg.
Måltider mellan passen införskaffas på egen hand (både restauranger & matbutiker finns i närområdet).

Anmälan görs på Pernilla@teampernilla.se senast  3/3-11
Betalning sker på plats (endast kontant, vi tar ej kort).

Pris/pers
1 dag:   250:- (150:- för TiP-medlemmar)
2 dagar: 400:- (200:- för TiP-medlemmar)

VÄLKOMNA !

//TiP Muay Thai

TRÄNINGSLÄGER 4-5 DEC !

2010:s sista träningsläger !

Fokus kommer att ligga på finslipning av tekniker för er på fortsättningsnivå & för er som fightas.

Då vi bjuder in klubbar från hela landet kommer möjlighet till bra sparringutbyte finnas!
Instruktörer: Pernilla Johansson & Karim Phetphlai som tillsammans kommer att ge er verktygen ni behöver för att utveckla er på de flesta områdena inom fighting, med fokus på tekniker & mental tuffhet.

 

 

Lördag 4 dec : 14.00-16.00 (1:a passet)
Paus för energipåfyllning & klädombyte
17.00-19.00 (2:a passet)
Efteråt går vi alla (som vill) ut och äter tillsammans !

Söndag 5 dec : 12.30-13.30 (Mental träning)
14.00-15.30 (1:a passet)
Paus för energipåfyllning & klädombyte
16.30-18.30 (2:a passet)

Utrustning: handskar, benskydd, tandskydd, VATTENFLASKA, mellanmål.
Möjlighet till övernattning i lokalen finns (på judomatta). Tag med sovsäck & meddela oss i förväg.
Måltider mellan passen införskaffas på egen hand (både restauranger & matbutiker finns i närområdet).

Anmälan görs på Pernilla@teampernilla.se senast 28 november.
OBS: Begränsat antal platser !
Betalning sker på plats (endast kontant, vi tar ej kort).

Pris/pers 1 dag: 250:-
2 dagar: 400:-

Välkomna !

Fightingläger 28-30 maj 2010

TiP LOGOVäck fightern i dig!

Detta läger är inriktat på att du ska bli en bättre fighter. Lägret kommer att hållas av Pernilla Johansson och Karim Phetphlai. Karim är en professionell tränare från Sinbi i Thailand, med över 120 egna matcher i bagaget. Tillsammans kommer Pernilla och Karim att slipa på thaiteknik, fysövningar och mental träning, alla viktiga delar för att bli en komplett fighter.

Fredag 28/5

20:30 Samling och registrering

21:00- 22:30 Thaiboxning

Lördag 29/5

10:00-12:00 Karlbergs hinderbana

12:00-14:00 Lunch

14:00-17:00 Thaiboxning

19:00 Grillfest

Söndag 30/5

10:00-12:00 Thaiboxning

12:00-13:30 Lunch

13:30-14:30 Mental träning

15:00-17:00 Thaiboxning

Medtag: sparringutrustning, papper & penna, mellanmål och vattenflaska.

Lunch kan antingen ätas på restaurang eller i träningslokalen (micro finn ej).

Övernattning kan erbjudas i träningslokalen, i medhavd sovsäck på mattan.

Plats: TiP Muay Thai på Åsögatan 90 och Karlbergs hinderbana.

Pris: 400 Kr för medlemmar i TiP Muay Thai och 500 Kr för övriga. Detta pris gäller oavsett hur många av träningspassen man deltar i.

Deadline: Sista anmälningsdag är den 21 maj, anmälan är bindande. Betalning skall vara TiP Muay Thai tillhanda senast den 27 maj. Antalet platser är begränsat och först till kvarn gäller.

Anmälan: görs till pernilla@teampernilla.se

Väck fightern i dig!

Kom och slåss med oss :-P

Fightingläger

Träningsläger sista helgen i maj.

Isabella Johansson - 17 april 2010

Den 28-30 maj 2010 kommer Team Pernilla att anordna ett fightingläger i Stockholm. Det blir både teknik och fys, mer detaljerad info kommer senare.

Lägret kommer att kosta ca 400 kr och sista anmälningsdag blir den 21 maj 2010.

Inspirerande träningsläger i Rättvik

Team Pernilla håller träningsläger i Rättvik i mars 2010

Team Pernilla hos Rättvik Muay Thai

Träningsläger i Rättvik

Team Pernilla höll under helgen läger för Rättvik Muay Thai. Ett härligt kämpande gäng där i stort sätt alla höll ut hela lägret, trots intensiva pass, tuffa utmaningar och blåa skenben. Ett gäng riktiga fighters, inget gnäll, bara att köra. En imponerande insats och ett mycket stort engagemang för att lära sig nya tekniker och övningar. Lägret innehöll olika sparringmoment samt mental träning och fys.
Bra Kämpat Rättvik!

Träningsläger – februari 2010

Ida Themptander - Foto: Stefan Källstigen, Lokaltidningen Mitt i

Ida Themptander Foto: Stefan Källstigen, Lokaltidningen Mitt i.

”Kom i gång” läger 20–21 februari 2010

Team Pernilla rivstartar det nya året med ett träningsläger.

Lördag 20 februari
Samling och registrering 08.00
Pass 1: 08.30–09.30
Pass 2: 13.00–15.00
Pass 3: 16.00–18.00
På kvällen går vi ut och äter middag tillsammans.

Söndag 21 februari
Pass 4: 10.00–12.00
Pass 5: 15.00–17.00

Plats: Södermalms Kampsportcenter, Åsögatan 90, Stockholm.

Kostnad: 250 kr. Betalning sker på plats vid registrering eller sätts in på Bankgiro 200-8753

Medtag: Handskar, benskydd och tandskydd om du har.

Anmälan: senast 15 februari till Pernilla@TeamPernilla.se eller mobil: 0706–954118

Bilder från träningslägret

Deltagare på träningslägret i april 2009

Lyckat träningsläger i april 2009

22 glada fighters samlades i Stockholm och skapade tillsammans ett mycket lyckat träningsläger. Deltagarna kom från Fryshuset och Självprojektet i Stockholm, från Frölunda Taekwon-do samt Fightercenter i Göteborg, VBC och Team Pernillas klubb. Lägret hölls på VBC i Stockholm den 18–19 april 2009, instruktörer var Magdalena Kowalczyk och Pernilla Johansson.

Alla kämpade mycket väl och det var härligt att se så mycket fightingspirit växa fram.

Två tvåtimmars pass kördes på lördagen, med teknik och fys, dessutom kördes 1,5 timmes mental träning mellan passen.

På söndagen kördes ytterligare två tvåtimmars pass, och 1 timmes praktisk mental träning. Sista passet inriktades på sparringövningar.

Alla klarade sina utmaningar galant. Lite blåmärken och träningsvärk hörde givetvis till, men de flesta bet ihop och fixade hela lägret trots det.

Tack alla som deltog och bidrog till en härlig stämning och ett bra läger. Det var inspirerande för oss som höll passen att se så många talanger för thaiboxning i framtiden.

Fortsätt kämpa!

Alla bilderna från lägret finns i Team Pernillas fotoalbum på Photobucket. Fotograf: Karin Philipsson.

Träningsläger – april 2009

Pernilla och Magda i matcher

Träningsläger 18–19 april 2009

Träna Thaiboxning med två av
Världens främsta fighters!

Pernilla Johansson – Flerfaldig Världsmästarinna och Europamästarinna i Thaiboxning/Kickboxning och Taekwon-do ITF & Magdalena Kowalczyk – Världsmästarinna i Thaiboxning.

Lägret innebär fyra tuffa pass på två dagar och vi går igenom thaiboxningens olika tekniker; boxning, sparktekniker, clinch och sparring. Mellan passen kommer vi gå igenom mental träning där man kan få verktyg att använda sig av som fighter.

För att vara säker på att få plats anmäl dig senast 10 april till:
pernilla@teampernilla.se eller mobil: 0706–954118.

Lördag 18 april
Samling och registrering 9.30–9.50
Pass 1: 10.00–12.00
Pass 2: 16.00–18.00

Söndag 19 april
Pass 3: 10.00–12.00
Pass 4: 15.00–17.30

Plats: VBC Sportcenter, Södermalms allé 14, Stockholm.

Kostnad: 450 kr. Betalning sker på plats vid registrering eller sätts in på Bankgiro 200-8753

Klädsel: Ta gärna med handskar, benskydd och tandskydd om du har det.

Övernattning: Kommer du från en annan stad än Stockholm, så hör av dig/er så kan vi hjälpa till att hitta boende.