Tag Archives: träning

FightingLäger inför SM 2011 !!!

Posted on by

Matchladda med TiP inför SM 2011

Med bara några få veckor kvar till SM i Varberg,  är det nu dags att lägga in en högre växel.
Tempot på lägret kommer vara högt och fokus ligger på matchsparring.
En perfekt kombo för dig som snart ska in i ringen eller för dig som bara vill ha en helg av riktigt hård träning !

De fyra thaipassen hålls av Karim, vilket betyder många roliga tricks och tekniker.

Fys/löp-passet på söndag förmiddag hålls av Pernilla, vilket betyder att man får lämna latmasken hemma.

Lördag:
samling och registrering kl 13.30
Pass I   14.00-16.00
Pass II  17.30-19.00

Söndag:
Pass III   10.00-11.30 (Löpning/fys + stretching)
Pass IV   14.00-16.00
Pass V    17.30-19.00

Sammanlagt 9 timmar Muay Thai på två dar !

Utrustning: handskar, benskydd, tandskydd, VATTENFLASKA, mellanmål.

Möjlighet till övernattning i lokalen finns (på judomatta). Tag med sovsäck & meddela oss i förväg.
Måltider mellan passen införskaffas på egen hand (både restauranger & matbutiker finns i närområdet).

Anmälan görs på Pernilla@teampernilla.se senast  3/3-11
Betalning sker på plats (endast kontant, vi tar ej kort).

Pris/pers
1 dag:   250:- (150:- för TiP-medlemmar)
2 dagar: 400:- (200:- för TiP-medlemmar)

VÄLKOMNA !

//TiP Muay Thai

Hälsning från Pernilla och Anna i Thailand!

Posted on by

Livet leker och Phuket är underbart såklart. Vi tränar på Sinbi i soluppgången och i solnedgången. Däremellan hänger vi på stranden och käkar mango och diskuterar mental träning. Det är precis lagom varmt och lagom fuktigt och våra kroppar är lyckliga. Vi kommer tillbaka till terminsstarten, med massor av nya moves åt er 🙂

Hoppas att ni har det fint hemma i Svea rike och kör hårt på julträningen!

Hälsningar från Pernilla & Anna i Nai Harn

Pernilla Phuket

TRÄNINGSLÄGER 4-5 DEC !

Posted on by

2010:s sista träningsläger !

Fokus kommer att ligga på finslipning av tekniker för er på fortsättningsnivå & för er som fightas.

Då vi bjuder in klubbar från hela landet kommer möjlighet till bra sparringutbyte finnas!
Instruktörer: Pernilla Johansson & Karim Phetphlai som tillsammans kommer att ge er verktygen ni behöver för att utveckla er på de flesta områdena inom fighting, med fokus på tekniker & mental tuffhet.

 

 

Lördag 4 dec : 14.00-16.00 (1:a passet)
Paus för energipåfyllning & klädombyte
17.00-19.00 (2:a passet)
Efteråt går vi alla (som vill) ut och äter tillsammans !

Söndag 5 dec : 12.30-13.30 (Mental träning)
14.00-15.30 (1:a passet)
Paus för energipåfyllning & klädombyte
16.30-18.30 (2:a passet)

Utrustning: handskar, benskydd, tandskydd, VATTENFLASKA, mellanmål.
Möjlighet till övernattning i lokalen finns (på judomatta). Tag med sovsäck & meddela oss i förväg.
Måltider mellan passen införskaffas på egen hand (både restauranger & matbutiker finns i närområdet).

Anmälan görs på Pernilla@teampernilla.se senast 28 november.
OBS: Begränsat antal platser !
Betalning sker på plats (endast kontant, vi tar ej kort).

Pris/pers 1 dag: 250:-
2 dagar: 400:-

Välkomna !

TiP startar familjeträning

Posted on by

Den 28 september drar vi igång en familjegrupp. Där har både barn och föräldrar möjlighet att träna och leka tillsammans. Två tränare ser till att alla får anpassad träning/lek  som passar dem.

Detta är ett perfekt tillfälle för er som saknar barnvakt,  men ändå vill träna, eller ni som har barn som är för unga för vår barngrupp.

Mer information kommer!

Intressanmälan och frågor till Pernilla@TeamPernilla.se eller 0706–954118

Karim Phetphlai till TiP Muay Thai

Posted on by

Team Pernilla har glädjen att presentera Karim Phetphlai som instruktör på TiP Muay Thai. Karim har en mycket gedigen erfarenhet som både fighter och tränare i Thailand. Han är en stor tillgång som tränare i Team Pernilla, och nu får alltså även TiP Muay Thai förmånen att ta del av kunskaperna hos denne klassiskt skolade thaiboxare. Läs mer om Karim här.

Karim Phetphlai och Pernilla Johansson

Karim Phetphlai och Pernilla Johansson

Nya träningstider och grupper

Posted on by

Fortsättningsgrupp och tävlande, start 16 augusti

TiP LOGO

Måndag 17:30-18:45
Torsdag 18:00-19:15
Lördag 13:00-16:00 (fri träning)

Nybörjargrupp, start 24 augusti

Tisdag 18:00-19:15
Torsdag 17:00-18:15
Lördag 13:00-16:00 (fri träning)

Barngrupp från 6 år, start 30 augusti

Måndag 16:30-17:30

Sommarträning

Posted on by

Alla är välkomna på sommarträningen. TiP medlemmar tränar gratis och övriga betalar 450 kr för hela sommaren. Träningarna kommer att hållas av olika instruktörer. Pernilla håller passen i juni.

Medtag kläder för utomhusträning (löpskor). Vissa pass kan läggas ute.

Juni: kör vi måndagar 17-18 och torsdagar 17-19
Juli: torsdagar 17-19
Augusti: torsdagar 17-19 tom vecka 32

Från vecka 33 (16 augusti) drar träningen igång för Fortsättningsgruppen (de som kört tidigare) mer info om detta kommer upp senare.

Vecka 35 drar nybörjare och barngruppen igång, samt övriga grupper som skall starta.

Torsdagsgrupperna slås samman

Posted on by

Från och med den 10 juni, och fram till midsommar, slås tjejgruppen och den mixade gruppen samman. Detta innebär ändrade träningstider på så sätt att torsdagspasset kommer att vara kl 17:00-19:15. De från den mixade gruppen som inte hinner till kl 17 får ansluta till träningen kl 18 om så önskas. Mer detaljerad info om sommarträningen kommer senare.