Terminsstart HT09

Pernilla Johansson vs Lisa Östman SM 2005

Pernilla Johansson vs Lisa Östman i finalen på SM 2005

Höstterminens träning börjar 31/8 2009

Hoppas ni haft en skön sommar och är redo för en ny termin.

Träningen kommer att starta igen den 31 augusti 2009. Fram tills dess finns möjlighet att träna på sommartränigen varje torsdag kl 17–18.30.

Tiderna i höst kommer att vara samma som förra terminen. Från och med 31 augusti 2009
Måndagar 17.00–18.15
Torsdagar 18.00–19.00

Terminsavgiften är 1800 kr och 1600 kr för studenter.
Betalas på plats eller sätts in på bankgiro 200–8753

Vi ses snart!
Pernilla & Magdalena

Sommarträning med Ida Themptander

Ida Themptander slår på mitts

Ida Themptander

Sommarlovsträning med Ida

Vecka 24 slutar den vanliga träningen för terminen.
Då startar sommarträningen med Ida Themptander.

Tordagar kl. 17.00–18.30
11 juni – 27 augusti 2009
Södermalms Kampsportcenter

Pris 300 Kr för hela sommaren.
Betalas på plats till Ida vid första träningstillfället.

Medtag både utomhuskläder för löpning och liknande,
samt inomhuskläder för thaiboxning, varje pass.

Kämpa väl i sommar, blanda vila och träning väl.

Trevlig sommar allihop!
Önskar Pernilla & Magdalena

Bilder från träningslägret

Deltagare på träningslägret i april 2009

Lyckat träningsläger i april 2009

22 glada fighters samlades i Stockholm och skapade tillsammans ett mycket lyckat träningsläger. Deltagarna kom från Fryshuset och Självprojektet i Stockholm, från Frölunda Taekwon-do samt Fightercenter i Göteborg, VBC och Team Pernillas klubb. Lägret hölls på VBC i Stockholm den 18–19 april 2009, instruktörer var Magdalena Kowalczyk och Pernilla Johansson.

Alla kämpade mycket väl och det var härligt att se så mycket fightingspirit växa fram.

Två tvåtimmars pass kördes på lördagen, med teknik och fys, dessutom kördes 1,5 timmes mental träning mellan passen.

På söndagen kördes ytterligare två tvåtimmars pass, och 1 timmes praktisk mental träning. Sista passet inriktades på sparringövningar.

Alla klarade sina utmaningar galant. Lite blåmärken och träningsvärk hörde givetvis till, men de flesta bet ihop och fixade hela lägret trots det.

Tack alla som deltog och bidrog till en härlig stämning och ett bra läger. Det var inspirerande för oss som höll passen att se så många talanger för thaiboxning i framtiden.

Fortsätt kämpa!

Alla bilderna från lägret finns i Team Pernillas fotoalbum på Photobucket. Fotograf: Karin Philipsson.

Träningsläger – april 2009

Pernilla och Magda i matcher

Träningsläger 18–19 april 2009

Träna Thaiboxning med två av
Världens främsta fighters!

Pernilla Johansson – Flerfaldig Världsmästarinna och Europamästarinna i Thaiboxning/Kickboxning och Taekwon-do ITF & Magdalena Kowalczyk – Världsmästarinna i Thaiboxning.

Lägret innebär fyra tuffa pass på två dagar och vi går igenom thaiboxningens olika tekniker; boxning, sparktekniker, clinch och sparring. Mellan passen kommer vi gå igenom mental träning där man kan få verktyg att använda sig av som fighter.

För att vara säker på att få plats anmäl dig senast 10 april till:
pernilla@teampernilla.se eller mobil: 0706–954118.

Lördag 18 april
Samling och registrering 9.30–9.50
Pass 1: 10.00–12.00
Pass 2: 16.00–18.00

Söndag 19 april
Pass 3: 10.00–12.00
Pass 4: 15.00–17.30

Plats: VBC Sportcenter, Södermalms allé 14, Stockholm.

Kostnad: 450 kr. Betalning sker på plats vid registrering eller sätts in på Bankgiro 200-8753

Klädsel: Ta gärna med handskar, benskydd och tandskydd om du har det.

Övernattning: Kommer du från en annan stad än Stockholm, så hör av dig/er så kan vi hjälpa till att hitta boende.

Träning med Pernilla Johansson

Pernilla Johansson, SM 2006 i Solnahallen, på väg in till finalen mot Sabrina Sedin

Pernilla Johansson på väg in till finalen på SM 2006 i Solnahallen

Träningsgrupper med Pernilla Johansson

Träna med Sveriges mest meriterade kvinnliga fighter.

Plats: Åsögatan 90 Södermalms kampsportcenter.

Tider:
Måndagar: 17.00–18.15
Torsdagar: 18.00–19.00
Lördagar:   14.00–15.00   sparring   (startar i mars)

Kostnad: 1700 kr/termin (1500 studenter)

Kontakt: pernilla@teampernilla.se
Tel. 0706–954118

Kick & Thaiboxning
WMC Världsmästare 2006
IFMA Amatör Världsmästare 2006
WKA Amatör Världsmästare 2004
Svensk Mästare Thaiboxning 2005, 2006
Svensk Mästare Kickboxning 2005

Taekwon–do ITF
Europamästare 2000, 2002
VM-brons 2001, 2003
Svensk Mästare 1996–2002
Nordisk Mästare 1998

Träningsläger – december 2008

Pernilla Johansson tränar knä på säck

Thaiboxning för tjejer!

Utmana dig själv!

Fira Lucia med världens tuffaste kampsport!

Lucialäger 13–14 december 2008 i Stockholm

Träningsläger med Pernilla Johansson

Tvåfaldig Världsmästarinna i Thaiboxning och Världsmästarinna i Kickboxning WKA. Samt två gånger Europamästarinna i Taekwon–do ITF

Lägret kommer att vara den 13–14 december 2008 i Stockholm.

Lördagen kommer vi att köra på VBC sportcenter (Södermalmsallén 14). Registrering och betalning kl 9.30, sen kör vi igång med första träningspasset kl 10.00–12.00. Pass två blir på lördagen kl 16.00–17.30 ca.

Söndag kör vi på Södermalms Kampsportcenter (Åsögatan 90). Första passet blir kl 10.00–11.30. Pass två blir söndag kl 14.00–16.00.

Det kostar 400 kr, för dessa fyra pass. Det ingår Lussefika. Betalning sker kontant på plats.

Lunch kommer vi att äta på restaurang eller om man vill ta med sig matlåda, då kan man stanna och äta i lokalen. Finns dock inte möjligheter att värma maten.

Ta med sparringutrustning, handskar, benskydd och tandskydd. Vattenflaska och gärna frukt att äta som mellanmål.

Träningslägret är för tjejer och riktar sig till den som vill utveckla sina kunskaper i Thaiboxning, det spelar ingen roll om du tränat ett par månader eller satsar på att tävla. Huvudsaken är att du är en tjej som vill ge dig på en tuff utmaning.

Passa på att träna och utbyta erfarenheter med tjejer från andra klubbar.

Anmäl dig till Pernilla på träning eller maila pernilla@teampernilla.se, du kan även skicka sms eller ringa till 0706–954118.

City intervjuar Pernilla om Självprojektet

Lisen och Lina i Självprojektet

Lisen och Lina utanför träningslokalen
Foto: Moa Keskikangas

På Självprojektet får tjejerna vara sig själva

Bättre självkänsla, tydlig grupptillhörighet och vänskap får deltagarna på köpet när de börjar träna thaiboxning med världsmästaren Pernilla Johansson. Hon är initiativtagare till Självprojektet som startades för att ge tjejer en chans att få ta del av de positiva effekterna av kampsport.

Det är torsdag eftermiddag i en svettig lokal på Södermalm i Stockholm. Tio tjejer har samlats för att träna thaiboxning. Lisen Abrahamsson och Lina Ilmrud har varit med i projektet från början.

“Kampsport är ett bra sätt att få ur sig känslor och man lär sig ödmjukhet och respekt” Pernilla Johansson

Lisen håller säcken åt Lina som tränar sparkar

— Det här är bland det roligaste jag vet. Här får jag vara den jag är och här är alla schyssta, vi har roligt tillsammans och dessutom mår jag bra av träningen. Förut var jag väldigt arg, aggressiv mot familjen och stökig. Boxningen hjälper mig att få ur mig de känslorna, säger Lisen, 18, som har tränat i två år. Hon träffade Pernilla genom Lugna Gatan support som hjälper unga brottsoffer.

— Här kan jag möta unga tjejer utanför gatan, på ett annat plan. Den sociala delen är jätteviktig och jag rekryterar ofta tjejer som jag möter i jobbet. Behovet är stort, jag får förfrågningar varje dag jag jobbar. Det är skönt att ha en annan mötesplats än kalla tunnelbanan. Största skillnaden för mig är att jag har fått större självförtroende, säger Lina, 24,som jobbar på Lugna Gatan.

Initiativet till Självprojektet kommer från Pernilla Johansson som har tränat kampsport nästan halva sitt liv, sedan 14 års ålder. Genom jobbet på Lugna Gatan Support kom hon i kontakt med unga utsatta, ofta vilsna tjejer. Hon insåg att genom att utöva och träna thaiboxning kunde hon erbjuda ett konkret intresse och fånga upp de här tjejerna. De får nya vänner, delaktighet i en grupp, lär sig att passa tider, ta plats och ta ansvar.

— Jag vet vad idrotten kan ge en människa. Jag har själv gjort den resan och har kampsporten att tacka för att den jag är idag, berättar Pernilla. Genom att göra saker ihop kommer man varandra närmare och tjejerna gör saker tillsammans även utanför träningen. Det kan vara att gå ut och ta eller höra en föreläsning i något ämne som rör sporten. Delaktigheten ger dem styrka att gå vidare in i andra aktiviteter som till exempel United Sisters på Fryshuset som också jobbar för att stärka tjejer. — Jag kan se att mycket osäkerhet hos de här tjejerna har försvunnit, säger Pernilla.

Lisen och Lina tränar sparkar tillsammans med de andra tjejerna i Självprojektet. Pernilla coachar.

Pernilla har planer på ett läger för att sammansvetsa gruppen ännu mer. På lägret vill hon att tjejerna ska få träffa förebilder som visar att det går att vara tjej, stark och framgångsrik i en värld som domineras av killar.

— Inom kampsporten har det funnits ett visst utrymme för tjejer, men aldrig på ledande positioner. Jag vill visa tjejerna att vi kan. När jag är ute och tävlar tar jag in kvinnliga instruktörer som vikarier: då ser tjejerna att det finns många kvinnor som instruerar och de blir förebilder.

“Vi tjejer måste lära oss att samarbeta och inte motarbeta varandra” Pernilla Johansson

Än så länge ligger fokus på att det ska vara roligt och utvecklande, tävlandet kommer senare. — Men mitt mål är att de här tjugo tjejerna ska börja tävla i thaiboxning. Att ha ett intresse och klara av att göra det ger ett enormt självförtroende och en inre styrka.

Är du intresserad av att börja på Thaiboxning?
Kontakta pernilla@teampernilla.se.

Självprojektet stöds av Olof Söderbergs stiftelse.

Moa Keskikangas

Publicerad: 2008–11–19

Pernilla vs Germaine de Randamie

Pernilla Johansson och Germaine de Randamie

Pernilla möter Germaine på Slamm5-galan

den 30 november 2008 i Nederländerna

Program

Förmatcher

1) J -50Kg 2×1,5 Jacky Dings (Calmaro Gym) vs Omar Erbek (ss Ommoord)
2) MT-B -76Kg 3×3 David (Golden Glory) vs Errol Koning (Ropie Gym)
3) MT-B -70Kg 3×3 Glenn Groen (Days Gym) vs Mounir Hoessein (Team Slamm!!)
4) MT-B -75Kg 3×3 Kees Molenaar (Chakuriki) vs Joep Berenpoot (Team Petras)
5) K-1 +95Kg 3×3 Ismael Londt (Team Slamm!!) vs Murat Aygun (Angelo Gym)

Huvudprogram

6) MT-A -68Kg Thanit Im-On (Angelo Gym) vs Anthony Kane (Team Slamm!!)
7) MT-A -63,5Kg Pernilla Johansson (Sweden) vs Germaine de Randamie (Team Slamm!!)
8 ) MT-A -70Kg Inter. Title Denis Schneismiller (Team Souwer) vs Menno Dijkstra (Pancration)
9) K-1 -72,5Kg 3×3 Brian Lo-A-Njoe (Team Slamm!!) vs Virgil Kalakoda (Steve′s Gym – South Africa)

WBC World League Muay Thai

10) MMA open 2×5 Ricardo Fyeet (Team Slamm!!) vs t.b.a.
11) MT-A -70Kg 5×3 Saiyok (Thailand) vs Marvin Sansaar (Netherlands)
12) MT-A -66Kg Bovy (Thailand) vs Rachid Belani (Netherlands)
13) MT-A -61Kg WBC World Title Fight / Anuwat (Thailand) vs Mosab Amrani (Netherlands)
14) MT-A -61Kg Saenchai (Thailand) vs Nico Verezen (Netherlands)
15) MT-A -72,5Kg WBC World Title Fight / Lamsongkram (Thailand) vs Rayen Simson (Netherlands)
16) K-1 -72,5Kg WBC National Title Fight / Nieky Holzken (Golden Glory) vs Marco Pique (Team Slamm!!)

QX intervjuar Pernilla inför matchen mot Nong Toom – The Beautiful Boxer

Pernilla väntar på Nong Toom

Pernilla väntar på Nong Toom

STOCKHOLM.
Hon är världsmästare i thaiboxning, har jobbat som polis, har sökt till Nationella insatsstyrkan, kör motorcykel och nu ska hon fightas mot en kvinna som tidigare var man. Magda Gad har träffat krutpaketet Pernilla Johansson.
Det är tidig kväll på Södermalm i Stockholm och inne på VBC Sportcenter har dagens thaiboxningsträning precis börjat. Ljudet av hopprep som snärtar mot golvet blandas med den stötvisa andningen från killarna som skuggboxas. Det luktar liniment och pannorna har börjat glänsa av svett.
— Gå ihop två och två, vi börjar med nackbrottning! beordrar tränaren Mats Söderström och när allas händer har greppat kring varsin bred nacke kan den stående brottningen börja. Tunga knän träffar hårda magar och snart hörs smällarna då en efter en åker i canvasen.
— Släng honom, kasta honom, knäa honom! är han trött ska han få lida för det!
Mats har tagit ton igen. Han är missnöjd med den flerfaldiga mästaren Jörgen Kruths hänsyn till att motståndaren har fått mindre vila än han själv.
Den enda kvinnan i lokalen är Pernilla Johansson. Det blonda håret har börjat slita sig från hästsvansen och klibbar fast i ansiktet medan hon kämpar med både armar och ben mot sin sparringpartner. Hon åker i mattan några gånger och när Mats tycker att hon tar lite för lång tid på sig ropar han: “Upp på en gång Pernilla!” och det andfådda svaret kommer lika snabbt som hon är uppe på benen igen: “Självklart.”

Fröet till Pernillas karriär började växa när hon var 14. året var 1989, Pernilla stod i rökrutan på högstadiet, sippade på en cigg med en tjejkompis och snackade om hur coolt det skulle vara att ha svart bälte.
— Vi visste ju vem Bruce Lee var och så, säger Pernilla, som hamnade med kompisen på en karateträning för det var det enda som fanns då.
— Hon gick väl typ den där enda gången, men jag blev kvar i sex år, till 1995 då jag hittade jag en bra taekwondoklubb i Göteborg, började tävla och fastnade.
Hur gick det med det svarta bältet?
— Jo jag tog faktiskt svart bälte i taekwondo 1998…
Var det så coolt som du hade tänkt dig?
— Jaaaaaaaa, det var lite coolt faktiskt. Det var allt. Det var drömmen.
Pernillas liv blev präglat av kampsporten, allt fick anpassas efter träning och tävling, även jobb.
— Men efter många år som timanställd här och var kände jag att det var dags att göra något annat. Jag sökte till Polishögskolan, kom in på första försöket och började jobba 2003.
Sen sökte du till Nationella insatsstyrkan, en grupp som ingen tjej lyckats kvala in i?
— Ja, ha ha, man ska bland annat göra fem strikta chins med hakan över stången med en viktväst som väger 22 kilo och med en k–pist på ryggen. Västen hängde ner till knäna på mig och trots att jag hade tränat chins i tre månader så gick det inte. Dom bara “du kan köra nu” och där hängde jag Det var omöjligt! Du är ju fitnesstjej, skulle du ha klarat det?
Aldrig! Hur kändes det sen, du slutade som polis?
— Ja jag tror ju att en grupp behöver människor med olika egenskaper, att det inte är bra om alla är lika. Men dom är helt låsta, till deras egen nackdel.
— Att jobba som polis var en jättebra erfarenhet men inte riktigt som jag hade tänkt mig. Jag tog tjänsteledigt för att åka till Nya Zeeland. När jag kom tillbaka fick jag erbjudande om att gå proffsmatch och behövde vara tjänstledig igen. Dom sa nej, jag sa upp mig. Men jag fick ju nya jobberbjudanden och nu har Fryshuset fått mig, så det är deras förlust!
Tjänar du pengar på thaiboxningen?
— Ja, jag har ett eget företag och man kan köpa en fight med mig till typ svensexor. Jag håller också träningar och träningsläger.
Och matchpengarna?
— Nu i mars när jag gick match i New York fick jag 30 000 tror jag, och det ska jag skatta på. Men det är kul att få cred, tidigare har jag ju betalt allt själv.
Tjänar killarna mer på sina matcher?
— Ja, usch det är orättvist, jag borde ha mer, ha ha, jag sliter lika mycket som dom och jag är bättre! Men publiken tycker fortfarande att det är roligare att kolla på killarna så därför får dom mer.
Nu ska du fightas mot Nong Toom, Beautiful Boxer, på K–1 galan. Hur kommer det sig?
— Jag har ju velat gå match och har hela tiden tänkt att det blir en fight där jag måste försvara VM–bältet. Men nu när jag var i Thailand och tränade fick jag frågan om jag kan droppa till 63 kilo. Jag sa ja och då visade de en bild — på en kille!
Hur har människor i din omgivning reagerat på att du ska möta en tjej som tidigare var kille?
— Första frågan är alltid: “är det en han eller en hon?” Jag brukar säga att det är The Beautiful Boxer. Hon är ju tjej nu men har ändå erfarenheter som man bara kan skaffa sig som kille. Hon har gått nästan 300 matcher mot killar! Människor är så beroende av att sätta in allt i en mall men allt är inte så svart eller vitt…
Har någon reagerat homofobiskt?
— Inte dom som är i min närhet, men några andra boxare som jag har pratat med har sagt saker i stil med: “Hur kan man göra nåt sånt?”
Har du vänner som inte är heterosexuella?
— Inte inom boxningen, men jag känner folk som är homo och som tränar annat. Det är bra människor som är roliga och sköna.
Du faller ju in i den stereotypa mallen själv, du vistas i en grabbig miljö och har jobbat som polis, har du alltid varit säker på din läggning?
— Haha, jag kör motorcykel också! Men jaaaa, jag har alltid varit säker på att jag är hetero.
Jag kan tänka mig att killar känner konkurrens från dig?
— Jo, ibland så får man hålla tillbaka lite saker och är det nån som är osäker på sin manlighet så blir det problem. En del tycker att det är jätteroligt att man håller på med kampsport, men om det är en kille som håller på med samma sak så blir det genast konkurrens. Ofta vill de ju brotta ner en för att se om de kan få koll på en, och ibland får man väl låta dem lyckas så de får leva i den villfarelsen! (skrattar)
Det är faktiskt inte bara Nong Toom som har fightats mot killar. Pernilla sparras ju med killar dagligdags och har även gått tre riktiga matcher i tävlingssammanhang mot killar.
Vad har du för plan för att vinna mot Nong Toom?
— Jag ska träna bra, jag är jäkligt motiverad. Sen ska jag bara in och kriga. Jag vet att hon kommer att vara bättre än mig tekniskt, så jag får vinna på min vilja.
Och vilja, det har hon. Dagens träningspass fortsätter med slag på säck, ännu mera nackbrottning och sedan spark på mitts, och så kommer det att fortsätta fram till 31 maj då Pernilla äntrar ringen på Hovet.

Magda Gad

Pernilla Johansson
Ålder: 33
Bor: Hägersten, Stockholm
Yrke: Lugna Gatan–support
Civilstånd: Singel
Träningsbakgrund: Började med karate 1989, har sedan tränat taekwondo i 12 år och thaiboxning i 4 år.
Tävlingsbakgrund: Ca 150 taekwondomatcher.16 fullkontaktmatcher i kick– och thaiboxning där hon är obesegrad.
Största merit: VM guld i thaiboxning som amatör (juni 2006) och proffs (nov 2006).
Aktuell: Ska möta The Beautiful Boxer på K1–galan 31 maj.
Tränar: 9–12 pass i veckan. Löpning varje morgon och thaiboxning på kvällarna.
Äter: Råris och kyckling. Jag gillar det så då äter jag det!
Blivit knockad: Nej.
Knockat andra: Ja, det känns inget speciellt, det händer så fort.

Publicerad: 2008–05–29